Готовимся стать героями ГТО
Физкульт-привет!
Ребята! Занятия спортом - это отличный способ провести время. Тем более летом заниматься спортом - одно удовольствие!
Вариантов, как активно и с пользой для здоровья провести время, множество.
-
Можно всей семьёй усторить ежденевные утренние пробежки или интенсивную ходьбу, а после на спортивных площадках сделать упражнения на шведской стенке или тренажёрах, хотя в период карантина лучше заменить посещение спортивной площадки на гимнастику, например, на траве футбольного поля.
-
По выходным или вечерами, если ваши родители не сильно устали после работы, можно покататься на самокатах, роликах, велосипедах.
При этом очень важно:
- надеть защиту и шлем;
- обязательно вспомнить ПДД для пешеходов, велосипедистов и роллеров;
- не терять бдительность и быть предельно аккуратными;
- кататься только под присмотром взрослых на разрешенных территориях.
- Ещё один вариант - это подвижные игры на свежем воздухе. Как в них поиграть мы рассказывали вам в разделе "Поиграй-ка".
Друзья, предложенные выше варианты подходят для детей и взрослых абсолютно любого возраста. Но, как вы знаете, с вами в садике занимается инструктор по физической культуре Спиридонова Ирина Михайловна. Она с детства очень любит спорт. И когда была совсем малюткой, то начала заниматься художественной гимнастикой. А в 14 лет уже выполнили мастера спорта. Для этого нужно было много трудиться, постоянно улучшать свои результаты, выигрывать на соревнованиях. Но не смотря на это, занятие любым видом спорта - всегда очень интересно.
Поэтому Ирина Михайловна решила пригласить ребяток постарше, которым уже исполнилось 6 лет или почти 6, вступить в ряды "Юных героев ГТО". Для этого она подготовила вам интересный материал о нормах и комплексах ГТО.
Главная задача взрослых, которые вас окружают, - это не просто сформировать будущего здорового физически и психологически человека, а быть частью системы этого развития. Комплекс ГТО поможет им справиться с этой задачей. Кроме того, подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создать вам условия для укрепления, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить вас к положительным результатам сдачи норм ГТО в дальнейшем.
- Суть ГТО (Готов к Труду и Обороне)
Заключается в выполнении человеком любого возраста (начиная с 6 лет) установленных нормативов. Результаты ранжируются по трём уровням сложности и соответствуют бронзовому, серебряному, или золотому знаку отличия (значок ГТО).
Тесты включают в себя обязательные испытания и испытания по выбору. Обязательные испытания выявляют уровень развития скорости, выносливости силы и гибкости. Испытания по выбору определяют уровень скоростно-силовых возможностей, координационных возможностей и прикладных навыков.
- Где и как можно сдать нормы
В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности. Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто.ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету. Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.
Подробнее о нормах ГТО и правилах сдачи читайте в подразделе "Как сдать нормы ГТО".
А также, если вы с родителями решите вступить в ряды "Юных героев ГТО", то прочитайте рекомендации от Ирины Михайловны в подразделе "Советы родителям: как подготовить детей к сдачи норм ГТО".
О том, какого результата вы можете достичь, узнайте из подраздела "Результаты ГТО ".