Утренняя зарядка "Крепыши"

Наш инструктор по физической культуре Ирина Михайловна подготовила для вас ряд рекомендаций, которые помогут сохранить вам бодрость духа и свою физическую форму.

Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение их лица.

Это можно  с успехом использовать для развития у ребенка интереса к физической культуре. Предлагаемые упражнения не представляют для взрослого особй сложности. А ребенок, ежедневно видя перед собой энергичных и веселых родителей, учится верить в себя, быть оптимистом, приобщается к здоровому образу жизни.

Очень важен эмоциональный фон занятий. Не забывайте, что у малыша свои критерии в оценке любого дела: "понравилось" или "не понравилось", "весело" или "скучно", "получилось" и "не получилось". Для ребенка очень важна ваша оценка! Не забывайте хвалить его за любое выполненное упражнение, даже если это было сделано не совсем верно. 

Правила успешной зарядки:

  • в непринужденной обстановке,  в игре - любое дело в удовольствие;
  • хорошая музыка - залог отличного настроения и основа ритма для выполнения упражнений;
  • пригласите на зарядку всю семью, малышу будет приятно, что все рядом;
  • ребенку каждое движение должно быть в удовольствие, не заставляйте его и не допускайте перенапряжения;
  • не забывайте про моральную поддержку и похвалу;
  • переключите ребенка на другие действия, если видите, что интерес к данному упражнению пропал;
  • самое главное - начинайте с простого, поддержите ребенка, выполняя упражнения, взявшись за руки.

Предлагаем вашему вниманию 3 комплекса зарядки:

1 комплекс - "Лягушонок"

2 комплекс - "Тигренок"

3 комплекс - "Котик"

В зависимости от вашего желания и возможностей ребенка, вы можете постепенно каждую неделю разучивать новый комплекс, а можете остановиться на одном, наиболее понравившемся. 

  • Так же предлагаем вместе с ребятишками заняться спортом, если вы не много засиделись, устали от компьютера и своей работы. В этом вам поможет интернет-источник "Занимайся вместе с ребенком". Желаете попробовать? Тогда нажмите здесь...